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ESTE MUDRA EXPULSA AS ENERGIAS NEGATIVAS EM POUCOS SEGUNDOS

 

KSEPANA MUDRA

Direciona a energia negativa para fora do corpo, e traz energia positiva. Muitas vezes, quando estamos cercados por muitas pessoas, absorvemos muita energia negativa, especialmente quando nosso próprio nível de energia está muito baixo.

 

Este mudra favorece a expulsão de energia negativa ou desgastada e a subsequente absorção de energia nova e positiva. Use quando você se sentir infeliz, ou se você precisar liberar quaisquer pensamentos ou preocupações que podem estar causando-lhe tensão ou mal estar.

 

PRÁTICA

1) Una os dedos indicadores. 

2) Cruze os dedos de ambas as mãos.

 


 

3) Quando estiver na posição sentada, a posição dos indicadores deve apontar para o chão. 

 




 

4) Quando deitado, os dedos indicadores devem apontar na direção dos pés. 

5) Relaxar completamente ambas as mãos. 

6) Mantenha este mudra por apenas 7 a 15 respirações e traga a sua concentração na sua expiração.

7) Em seguida, coloque as mãos sobre as coxas com as palmas viradas para cima. 

 

Namastê!   

 Nina Greguer

 

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